Come costruire la vostra autostima

Cause di bassa autostima

Stai cercando un modo per costruire la tua autostima per aumentare le tue possibilità negli appuntamenti? Non preoccuparti. Ti copriamo noi.

Ogni tanto incontriamo qualcuno che ci fa battere il cuore, qualcuno che ci fa sentire diversi, ma in modo molto buono. Potrebbe essere il ragazzo che continui a incontrare ogni mattina nella caffetteria locale, o la ragazza dell’ufficio marketing che ti saluta sempre con la mano. Ti piacciono, eppure sembra che non riesci a trovare il coraggio di iniziare una conversazione.

La ragione più comune per cui le persone hanno troppa paura di fare una mossa è che hanno poca autostima. Questo non influisce solo sul modo di vedere se stessi, ma anche sul modo in cui si interagisce e si costruisce un rapporto con le altre persone.

ragazzo e ragazza che conversano con fiducia l’uno con l’altro
Più facile a dirsi che a farsi, vero? Beh, non proprio. Capiamo che potreste avere paura di come reagiranno. Ma sappiate che non avete niente da perdere e tutto da guadagnare una volta che ci provate. Il tempo vola e le cose cambiano. Non saprete mai quando questo ragazzo smetterà di presentarsi in quel caffè, o quando quella ragazza smetterà di salutarvi, quindi è meglio cogliere l’occasione e parlare con loro.

Come? C’è molto da imparare per iniziare una conversazione ed essere socievoli. Ma per ora, ci atterremo alle necessarie fondamenta di ciò che rende la vita sentimentale delle persone e le relazioni di successo, e cioè la fiducia.

Per vostra fortuna, la fiducia si può imparare e noi abbiamo tutto quello che vi serve sapere!
Le persone non nascono con autostima, né nascono senza. La fiducia è un’abilità. Non è innata per noi, ed è qualcosa che possiamo padroneggiare. Ciò significa che ci si può impegnare per migliorarla.

Se si fa fatica a fare il primo passo o a far durare le relazioni, ci possono essere alcuni eventi del passato che hanno fatto perdere la fiducia in se stessi.

Vi chiederete: perché la fiducia in se stessi è così importante? Beh, vedete, la fiducia in se stessi gioca un ruolo vitale nel far funzionare le relazioni. Le persone che hanno fiducia in se stesse e nel proprio partner sono di solito quelle che hanno relazioni romantiche sane.

Quindi, se siete il tipo di persona che ha troppa paura di colpire una conversazione, o che ha difficoltà a mantenere una relazione sana, potreste voler cercare nel vostro cuore e valutare da dove viene tutto questo.

Abbiamo anche stilato una breve lista di possibili cause di scarsa stima:

1. Schemi di pensiero negativo

La nostra fiducia risiede anche nel modo in cui guardiamo le cose. I modelli di pensiero negativo sono di solito la ragione per cui le persone hanno difficoltà a vedere il loro reale valore. Se ci si concentra troppo sulle cose negative, è difficile apprezzare ciò che si è e ciò che si ha.
Donna che si guarda allo specchio
2 .Immagine del corpo
Non possiamo cambiare il fatto che esiste uno standard corporeo sia per gli uomini che per le donne, e questo fa sì che le persone siano più consapevoli del loro aspetto. A causa della pressione per adattarsi alla norma, molte persone soccomberanno credendo di non essere abbastanza magre per essere belle, o abbastanza mascoline per essere belle, il che causa problemi di fiducia in se stesse.

3. Mancanza di esperienza
La maggior parte delle volte, le persone hanno paura di perseguire qualcuno perché pensano di non avere “abbastanza esperienza” quando si tratta di relazioni (e di sesso). Questo non riguarda solo chi non ha mai avuto una ragazza o un fidanzato, ma anche chi è uscito da poco da un impegno a lungo termine.

Se iniziate a pensare troppo alle vostre capacità relazionali, questo vi farà solo sentire come se non foste mai abbastanza.

4 .Precedenti relazioni e brutte rotture
Non tutte le relazioni sono perfette. Potresti essere uno dei tanti che hanno subito abusi fisici o verbali (o entrambi). O forse sei stato continuamente chiuso dai tuoi ex. Queste relazioni malsane possono aver influenzato il vostro modo di parlare e di comportarvi, il che influisce drammaticamente su come vi guardate e su come vi comportate nei confronti delle altre persone.

Le brutte rotture possono anche influire sulla tua autostima. Le rotture di solito riassumono una relazione, ed è ciò che di solito lascia un segno nel cuore delle persone. Le buone rotture sono rare e le cattive rotture sono le peggiori. Spesso è quando si dice tutto il male nascosto e l’odio. Le parole che sentiamo su questi argomenti accesi possono spaventare la fiducia delle persone. Li porta a chiedersi se lo stesso destino li attende nella loro prossima relazione, aggiungendo così insicurezza e dubbio alle vostre capacità relazionali. Lo stesso vale per chi non ottiene la giusta conclusione.

Suggerimenti su come costruire la vostra autostima

Se si vuole essere più efficaci negli incontri o nel mantenere le relazioni, è necessario iniziare a costruire la vostra fiducia. Ecco perché abbiamo elencato questi modi efficaci per aiutarti ad essere una versione migliore di te stesso.

#1 Prenditi cura di te stesso
Meditare, fare esercizio fisico o trovare un hobby. Cercate di impegnarvi in attività che vi aiutino a raggiungere un equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Abbiate empatia per voi stessi. Prendetevi del tempo per cercare e conoscere le cose che vi rendono felici, perché, al di sopra di chiunque altro, siete voi che dovreste conoscere meglio voi stessi.

#2 Credi di essere sufficiente
Smettete di sforzarvi di essere perfetti e cominciate a credere di essere sufficienti. Puntate all’eccellenza invece che alla perfezione. E se non fate quello che vi aspettate, ricordate che c’è sempre una prossima volta. Non siate troppo duri con voi stessi quando fallite, ma continuate a migliorare voi stessi e fate meglio alla prossima occasione.

L’uomo si concentra su ciò che ha raggiunto
#3 Smettila di fare paragoni
Uno dei motivi per cui le persone sono insicure su se stesse è il confronto. Ci sarà sempre qualcuno migliore di te, quindi non ha senso confrontarsi sempre con le altre persone. Massimizza i tuoi punti di forza e celebra l’unicità delle altre persone. Non sarete mai soddisfatti di voi stessi se vi confrontate con gli altri.

#4 Vedi te stesso come un individuo
Come individui, siamo unici e abbiamo le nostre differenze. Non lasciate che siano gli altri a dettare chi dovreste essere. Scopri la tua passione, trova ciò che ti piace e che vuoi veramente e sii te stesso. Finché non calpesti altre persone, sei buono.

#5 Accettare i complimenti
Anche quando pensi che i complimenti che la gente ti fa siano lusinghe, credici. Non c’è nulla di male nell’apprezzare se stessi. A volte, vediamo solo i nostri difetti, e abbiamo bisogno di altre persone che ci mostrino quanto valiamo. Ma sempre per fare un controllo di cuore, e tenere quei complimenti vicino al cuore (non alla testa), e i piedi per terra.

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#6 Cambia la tua mentalità
Cambia la tua mentalità da negativa a positiva per aiutarti a costruire la tua autostima. La vostra percezione ha un impatto enorme sul vostro livello di fiducia. La qualità del pensiero determina il futuro di una persona, sia esso oscuro e miserabile o luminoso e di successo. Scegliete di avere una mentalità vincente, che vi terrà la testa alta quando le probabilità non sono a vostro favore. Una persona positiva non si tira indietro facilmente quando si trova ad affrontare situazioni difficili, invece, trova il modo di fare luce sul problema e di superarlo.

#7 Concentratevi su ciò che avete raggiunto
Festeggiate le vostre vittorie, grandi e piccole. Vi ricorderà il vostro valore e i vostri punti di forza. Invece di tenere il broncio per i vostri fallimenti, apprezzate i vostri successi. Guardate quanto siete arrivati lontano e quanto siete migliori di voi stessi cinque o dieci anni fa. Pensate alle persone che avete ispirato e aiutato nei vostri piccoli modi. Quando vi concentrerete sui vostri successi, sarete ispirati a fare di più e a diventare migliori.